kilogramy cellullit jak z nim walczyć?

Cellulit - niechciany wróg  kobiet

Cellulit, nazywany często niepoprawnie cellulitisem jest defektem kosmetycznym, który uprzykrza życie niejednej kobiecie. Borykają się z nim zarówno osoby tęższe, jak również te bardzo szczupłe. Niechciana „pomarańczowa skórka” pojawia się na skórze tworząc nierówności i grudki, które występują w niektórych partiach ciała np.: na powierzchni brzucha, bioder, ud, pośladów. Cellulit nie niesie ze sobą istotnych konsekwencji zdrowotnych, niemniej jednak wiąże się z uczuciem dyskomfortu i stanowi defekt estetyczny. Na szczęście jest wiele sposobów, za pomocą których możemy uporać się z niepożądanym gościem i cieszyć się gładką, jędrną skórą.

JAK WYGLĄDA CELLULIT?

Cellulit to efekt nieprawidłowego rozmieszczenia pod powierzchnią skóry tkanki tłuszczowej, która uwidacznia się w postaci wzgórków i wgłębień na skórze, czyli pofałdowanej i chropowatej powierzchni ciała.

Dotknięta cellulitem skóra jest mało sprężysta, a wyglądem niestety przypomina pomarańcze - stąd potoczna nazwa tej dolegliwości. Cellulit to praktycznie przypadłość kobieca. Wiąże się ona z produkowanymi przez ciało płci pięknej estrogenami oraz z większą ilością tkanki tłuszczowej w porównaniu z mężczyznami, która ma tendencje do formowania nierównych grudek.
Głównym winowajcą cellulitu jest siedzący tryb życia pracy i życia połączony z niewłaściwą dietą.



MECHANIZM POWSTAWANIA

Mechanizm starzenia i wiotczenia skóry jest procesem długotrwałym. Cellulit zaczyna powstawać, gdy tworzą się zastoje płynów międzykomórkowych. Wystąpienie takiego efektu prowadzi do zwłóknień i obrzęków międzytkankowych, które z kolei prowadzą do blokady tkankowej. Zmiany te powodują różne patologie w skórze.
Rozwój cellulitu jest długotrwałym procesem i stąd przyjmuje się czterostopniową makroskopową i termograficzną skalę nasilenia zmian.

Skala makroskopowa nasilenia zmian

• pojawianie się nieznacznych pobruzdowań po ujęciu w fałd skóry.
• pojawianie się zagłębień po ujęciu w fałd tkanki podskórnej, odpowiadających dodatniemu objawowi "skórki pomarańczowej".
• zwolnienie przepływu krwi.
• zaburzenia w tkance tłuszczowej pod postacią grudek i drobnych guzków, w obrębie objętej cellulitem tkanki tłuszczowej, zagłębienia występują podczas napinania mięśni, np. w pozycji stojącej, co określamy spontanicznym objawem "skórki pomarańczowej".
• zraziki tkanki tłuszczowej tworzą guzki większych rozmiarów i guzy, będące poprzedzielane tkanką włóknistą, są widoczne również w spoczynku.

Rodzaje celullitu

• Postać twarda

Najcięższa postać, występuje rzadko. Zalecana terapia kliniczna.

• Postać miękka

Występuje najczęściej u młodych kobiet. W pierwszym momencie cellulit jest mało widoczny, często w korelacji z występującymi rozstępami. Podczas przesuwania tkanek wyczuwa się płaskie ułożenie zmian i przesuwanie tkanek odbywa się łatwiej w poziomie. Może przechodzić w bardziej zaawansowaną, ciężką postać.

• Postać wiotka

Najczęściej występująca postać u starszych kobiet w okresie przedmenopauzalnym. Skórze i mięśniom towarzyszy spadek napięcia i wiotkość tkanek. Zanika tkanka mięśniowa i powiększa się tkanka tłuszczowa.


JAK Z NIM WALCZYĆ?

Sposobów na cellulit jest wiele. Aby walka była widoczna powinno się ją toczyć dwukierunkowo. Zewnętrznie używając balsamów oraz korzystając z różnych zabiegów kosmetycznych i wewnętrznie stosując odpowiednie suplementy diety.

JAKICH PREPARATÓW SZUKAĆ W APTECE?

CLA tzw. sprzężony kwas linolowy jest niezwykle cennym składnikiem pokarmowy, ponieważ wspomaga zarówno utratę tłuszczu jak też silnie chroni tkankę mięśniową. Ubytek tkanki tłuszczowej powiązany ze wzmocnieniem struktury mięśni powoduje silniejsze ujędrnienie i wzmocnienie skóry, nadając jej bardziej gładki i sprężysty wygląd.  CLA jednocześnie skutecznie zabezpiecza przed odkładaniem się uciążliwych grudek tłuszczu, na powstawanie których w szczególności narażone są okolice  ud i pośladków. Efektywność tego procesu dodatkowo wspomagają np.: ekstrakt zielonej herbaty i l-karnityna.

Do tej pory na rynku pojawiło się wiele preparatów cla z zieloną herbatą, ale jak się okazuje,  ich działanie w praktyce nie zawsze bywa skuteczne. Ograniczona efektywność wynika m.in. ze zmniejszonej aktywności jednej z reakcji metabolicznych, za którą w organizmie odpowiada l-karnityna. Pomimo że polifenole zielonej herbaty oraz CLA silnie wspomagają proces utraty tłuszczu, to jednak bez obecności l-karnityny efekt ten może być ograniczony. L-karnityna warunkuje bowiem sprawny transport tłuszczów do „komór spalania” oraz poprawia dostęp niszczącego je tlenu. Tylko zestawienie cla, zielonej herbaty zawierającej  EGCG i l-karnityny może zapewnić silny efekt odchudzający.


CO POWINNAŚ DODAĆ, A CO WYELIMINOWAĆ Z CODZIENNEGO ŻYCIA

ZŁE NAWYKI
Jeśli chcesz ograniczyć powstawanie „pomarańczowej skórki” powinnaś unikać:

• stresu
• przemęczenia
• przepracowania
• palenia papierosów
• picia alkoholu
• noszenia obcisłych ubrań
• zakładania nogi za noge
• obuwia na wysokich obcasach

NIEZDROWA DIETA
Powinnaś ograniczyć:

• spożywanie cukru i soli
• przetworzoną żywność
• smażone potrawy
• pice alkoholu, kawy i słodzonych napojów
• słodycze
• białe pieczywo
• produkty typu „fast food”

POZYTYWNE ZMIANY
Do swojego codziennego jadłospisu wprowadź:

• zieloną herbatę
• duże ilości warzyw
• produkty bogate w potas
• produkty gotowane i parowane
• tłuszcze roślinne
• tłuste ryby