Google+ Followers

piątek, 23 sierpnia 2013

Wąskie uda ćwiczenia

Jak mieć szczupłe uda?

U niektórych osób nadmiar tłuszczu odkładany jest na udach. Sprawia to, że nie wyglądają one proporcjonalnie wobec reszty ciała. Jest to problem, ale można sobie spróbować z nim poradzić. Koniecznie trzeba zmienić swój sposób odżywiania oraz zacząć ćwiczyć.


Warto zacząć wykonywać ćwiczenia na uda pozwalające je wysmuklić. Najpopularniejsze ćwiczenia to rowerek, przysiady i wykroki. Trzeba je wykonywać systematycznie i nie krócej niż przez 30 minut, a efekty powinny się pojawić. Jeżeli ma ktoś w domu rowerek treningowy, to warto go wykorzystać. Pomoże wysmuklić i ujędrnić uda, jeśli będzie się z niego korzystać regularnie i na minimalnym obciążeniu. Różnego typu ćwiczenia na uda wykonywane w domu może uzupełnić jogging. Najlepiej biegać rano, pod koniec dnia trudniej będzie znaleźć do tego motywację.
Jeśli chce się mieć szczuplejsze uda, konieczna będzie także rezygnacja z niezdrowych rzeczy. Warto ograniczyć spożywanie fast-foodów, słodyczy oraz tłustego jedzenia. W przeciwnym wypadku aktywność fizyczna może co najwyżej chronić przed dalszym odkładaniem się tłuszczu, ale nie wyszczupli nóg.

3 komentarze :

  1. ___________________________________________________________________
    ZOBACZ TAKŻE: NISKIE WĘGLOWODANY. (NEWS) ♥♥♥♥♥
    Niezbędna, kreatywna energia.

    KRĘGOSŁUP. ĆWICZENIA ELIMINUJĄCE BÓL. *****
    BH.46.
    a._: http://sandrarecho.pinger.pl/m/4499969

    ARTYKUŁ BH.548.
    1._: http://www.instytutirl.com.pl/index3.php
    2._: http://www.he.com.pl/forum/viewtopic.php?p=3490#3490
    3._: http://www.powitaminy.pl/artykuly/nowy_chleb.php

    Biologia, medycyna.
    BH.46./ + inne artykuły wg kolejności.

    ___________________________________________________________________

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawy artykuł.Jogging świetnie wyszczupla uda. Na. blogu o odchudzaniu też są sposoby na odchudzanie ud.

    OdpowiedzUsuń
  3. Myślę, że specjalne ćwiczenia na uda można znaleźć. Nie trzeba ćwiczyć na siłowni, niektóre są do wykonania w domu.

    OdpowiedzUsuń