Jak mieć szczupłe uda?
U niektórych osób nadmiar tłuszczu odkładany jest na udach. Sprawia
to, że nie wyglądają one proporcjonalnie wobec reszty ciała. Jest to
problem, ale można sobie spróbować z nim poradzić. Koniecznie trzeba
zmienić swój sposób odżywiania oraz zacząć ćwiczyć.
Warto zacząć wykonywać ćwiczenia na uda pozwalające je wysmuklić. Najpopularniejsze ćwiczenia to rowerek, przysiady i wykroki. Trzeba je wykonywać systematycznie i nie krócej niż przez 30 minut, a efekty powinny się pojawić. Jeżeli ma ktoś w domu rowerek treningowy, to warto go wykorzystać. Pomoże wysmuklić i ujędrnić uda, jeśli będzie się z niego korzystać regularnie i na minimalnym obciążeniu. Różnego typu ćwiczenia na uda wykonywane w domu może uzupełnić jogging. Najlepiej biegać rano, pod koniec dnia trudniej będzie znaleźć do tego motywację.
Jeśli chce się mieć szczuplejsze uda, konieczna będzie także rezygnacja z niezdrowych rzeczy. Warto ograniczyć spożywanie fast-foodów, słodyczy oraz tłustego jedzenia. W przeciwnym wypadku aktywność fizyczna może co najwyżej chronić przed dalszym odkładaniem się tłuszczu, ale nie wyszczupli nóg.
Warto zacząć wykonywać ćwiczenia na uda pozwalające je wysmuklić. Najpopularniejsze ćwiczenia to rowerek, przysiady i wykroki. Trzeba je wykonywać systematycznie i nie krócej niż przez 30 minut, a efekty powinny się pojawić. Jeżeli ma ktoś w domu rowerek treningowy, to warto go wykorzystać. Pomoże wysmuklić i ujędrnić uda, jeśli będzie się z niego korzystać regularnie i na minimalnym obciążeniu. Różnego typu ćwiczenia na uda wykonywane w domu może uzupełnić jogging. Najlepiej biegać rano, pod koniec dnia trudniej będzie znaleźć do tego motywację.
Jeśli chce się mieć szczuplejsze uda, konieczna będzie także rezygnacja z niezdrowych rzeczy. Warto ograniczyć spożywanie fast-foodów, słodyczy oraz tłustego jedzenia. W przeciwnym wypadku aktywność fizyczna może co najwyżej chronić przed dalszym odkładaniem się tłuszczu, ale nie wyszczupli nóg.
___________________________________________________________________
OdpowiedzUsuńZOBACZ TAKŻE: NISKIE WĘGLOWODANY. (NEWS) ♥♥♥♥♥
Niezbędna, kreatywna energia.
KRĘGOSŁUP. ĆWICZENIA ELIMINUJĄCE BÓL. *****
BH.46.
a._: http://sandrarecho.pinger.pl/m/4499969
ARTYKUŁ BH.548.
1._: http://www.instytutirl.com.pl/index3.php
2._: http://www.he.com.pl/forum/viewtopic.php?p=3490#3490
3._: http://www.powitaminy.pl/artykuly/nowy_chleb.php
Biologia, medycyna.
BH.46./ + inne artykuły wg kolejności.
___________________________________________________________________
Ciekawy artykuł.Jogging świetnie wyszczupla uda. Na. blogu o odchudzaniu też są sposoby na odchudzanie ud.
OdpowiedzUsuńMyślę, że specjalne ćwiczenia na uda można znaleźć. Nie trzeba ćwiczyć na siłowni, niektóre są do wykonania w domu.
OdpowiedzUsuń