Śniadanie nie bez powodu jest nazywane
najważniejszym posiłkiem. Zobacz co powinno zagościć na talerzu o
poranku, a z czego należy zrezygnować.
Z TEGO ZREZYGNUJ* Tost pszenny z dżemem
Dlaczego? Taka węglowodanowa bomba sprawi, że zaraz po śniadaniu będziesz głodna i ociężała.
* Jogurty owocowe lub gotowe jogurty z muesli
Dlaczego? Zawierają mnóstwo ukrytego cukru.
* Jajecznica ze smażonym bekonem lub kiełbaskami
Dlaczego? Zawiera mnóstwo soli i nasyconych tłuszczy.
OD CZASU DO CZASU
* Organiczny jogurt naturalny z owocami
Dlaczego? Jogurt naturalny jest o wiele zdrowszy, ale owoce zawierają dużo cukru.
* Pełnoziarniste pieczywo i owoce
Dlaczego? Ponieważ zestaw ten zawiera dużo więcej błonnika.
* Jajka w koszulkach, grillowany bekon i kiełbaski
Dlaczego? Grillowanie potraw pomaga zredukować zawartość tłuszczów nasyconych o około 25%.
TEGO SIĘ TRZYMAJ
* Chrupki chlebek żytni z organicznym masłem orzechowym.
Dlaczego? To doskonała kompozycja tłuszczów oraz węglowodanów powoli uwalniających energię.
* Jajka gotowane na miękko, grillowane kiełbaski organiczne i szpinak lub jarmuż gotowany na parze
Dlaczego? Szpinak i jarmuż dostarczają mnóstwo wartościowych składników, a organiczne kiełbaski nie zawierają szkodliwych azotanów.
* Naturalny, pełnotłusty organiczny jogurt z jagodami i mieszanką orzechów
Dlaczego? To idealny zestaw protein, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów.
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz